Siderius tenait la bouteille de tonique sombre dans sa main. C'était l'Anabolisme de Cerf créé à partir des bois du cerf.
Il avala la bouteille entière d'une traite. La sensation brûlante du tonique se propagea à chaque tissu de sa bouche. Son énergie fut absorbée par son corps.
Siderius put sentir une chaleur se former lentement dans son corps et une sensation de plénitude.
[TOXICITÉ +50]
[NIVEAU DE TOXICITÉ : 50/125]
Les toniques de développement avaient généralement un niveau de toxicité très élevé. C'est pourquoi les humains normaux ne pouvaient pas boire de tonique de développement. Pour eux, cela ne différait guère du poison.
Tandis que l'Anabolisme d'Endurance utilisait la nutrition et la transformait en persistance de la chair. L'Anabolisme de Force se concentrait sur la croissance musculaire et de la force.
Siderius s'accroupit et ramassa un morceau de roche particulier. La roche avait été façonnée par le Mercure en forme de disque. Il en avait fabriqué beaucoup de disques de roche et d'outils en bois uniques pouvant les maintenir.
Les disques avaient différentes tailles avec leur propre niveau de poids. Siderius pouvait répartir librement le poids avec lequel il s'entraînait en retirant ou en ajoutant des disques de roche.
Ashe se tenait à proximité et l'observait avec une grande curiosité. Elle avait vu Siderius utiliser une bonne quantité de Mercure pour fabriquer ces outils bizarres et ces disques de roche.
Siderius utilisait actuellement une longue perche en bois pour maintenir les disques de roche des deux côtés. Il ne faisait rien de trop compliqué avec la perche. Il la soulevait et la reposait simplement, encore et encore.
« Que faites-vous, Maître ? » Les yeux d'Ashe s'illuminèrent.
« Entraîner ma force. »
« Mais pourquoi le faites-vous comme ça, Maître ? Pourquoi ne vous contentez-vous pas de vous exercer à l'épée ou de couper du bois comme vous le faites toujours ? »
Siderius inspira profondément pour soulever le poids. Ses muscles se tendirent sous la chair et son corps hurla sous la surcharge de puissance. Le tonique rendait aussi tout bien plus insupportable en faisant fatiguer les muscles bien plus vite que d'habitude.
Il expira lentement une fois que le muscle atteignit son étirement maximal et abaissa le poids.
Siderius put enfin souffler un peu pour répondre à la question d'Ashe.
« S'exercer à l'épée ou faire des travaux physiques développe votre force fonctionnelle. Mais ce n'est pas le meilleur moyen pour développer les muscles. Les muscles se créent par l'hypertrophie. »
« Qu'est-ce que l'hypertrophie, Maître ? »
Siderius inspira à nouveau profondément et fit une autre répétition avant de répondre à Ashe.
« Un cycle. Un processus. Avec une charge lourde et un volume élevé d'activités physiques, cela crée de minuscules déchirures dans vos muscles. Ces déchirures signalent au corps de guérir et de renforcer les muscles endommagés. Cela rendra vos muscles plus gros, plus épais et plus forts. »
Siderius souleva le poids à nouveau. Il grogna profondément. Des perles de sueur apparurent sur son front. Ses muscles hurlaient sous une chaleur brûlante. On aurait dit qu'ils brûlaient sur un feu de camp.
Une fois sa série terminée, Siderius continua.
« Les travaux physiques ne sont pas la meilleure stimulation pour provoquer l'hypertrophie. La répétition de certains mouvements avec résistance, si. C'est ce que je fais. »
« Oh ! » Les yeux d'Ashe s'allumèrent d'excitation.
« Je t'ai appelée ici pour que tu étudies comment je fais ces mouvements. Tu devras faire de la musculation toi aussi à l'avenir. » dit Siderius.
Ashe avala sa salive. Elle vit la douleur et la souffrance que Siderius endurait. Elle redoutait secrètement cela. La souplesse était un ciel de douleur, et le grand écart lui donnait encore des cauchemars. Maintenant, il lui disait qu'il y avait beaucoup d'autres types de douleur qui l'attendaient.
Ashe perdit toutes ses forces en y pensant.
« Chaque groupe musculaire nécessite différents mouvements et techniques pour être stimulé. Notre but est de créer le plus d'hypertrophie possible avec le moins de blessures possible. Nous entraînons tout, du haut du corps au bas du corps. Le haut du corps a les pectoraux, le dos, les épaules, les bras et les abdominaux. Nous pouvons aussi entraîner nos muscles du cou pour mieux encaisser les dégâts au combat. La coiffe des rotateurs de nos épaules peut aussi grandement augmenter votre aisance avec les armes. Quant au bas du corps, nous entraînons les jambes, les fessiers et les hanches. Chacun joue un rôle important dans notre équilibre et nos appuis. Chacun de ces groupes musculaires a aussi ses muscles individuels. Ainsi, les pectoraux ne sont pas un seul muscle entier, ils sont divisés en grand pectoral, petit pectoral et quelques autres. Il en va de même pour tout autre groupe musculaire. Et vous devez cibler chaque muscle individuel pour qu'il se développe efficacement. »
Ashe sentit sa bouche devenir un peu sèche. Elle pouvait déjà imaginer le genre de douleur que ces entraînements lui infligeraient. Sans compter que, d'après ce que disait Siderius, il y avait beaucoup de muscles différents.
Beaucoup de muscles signifiaient beaucoup de types de séances d'entraînement, donc beaucoup de genres de douleur. Le corps d'Ashe frémit légèrement à cette pensée.
« Viens. Laisse-moi te montrer comment faire un développé couché. »
« Oui, Maître... »
La musculation était un élément nécessaire pour un chasseur de sorcières. Ils en avaient besoin pour construire un corps fort et capable pour combattre les sorcières et les monstres. Cependant, pas mal de chasseurs de sorcières aimaient simplement avoir d'énormes muscles. Que ce soit pour l'esthétique ou d'autres raisons plus intimes.
Le régime d'entraînement original de Siderius était divisé en Force, Agilité, Endurance, Stamina et Mentalité. Il l'ajusta légèrement en utilisant le Tonique d'Anabolisme de Force.
Ainsi, au lieu de cibler chaque aspect d'un chasseur de sorcières, Siderius changea pour cibler chaque groupe musculaire. Pectoraux, Dos, Biceps, Triceps, Jambes et Abdominaux.
Siderius entraînait Pectoraux et Triceps les jours un et trois. Puis Dos et Biceps les deuxième et quatrième jours. Jambes et Abdominaux prenaient les troisième et sixième jours. Quant au septième jour, c'était le jour de Mentalité.
Le jour de Mentalité était entièrement consacré à la méditation sur la psychose et la conversion d'Éther. Il faisait encore de la méditation et de la conversion d'Éther tous les jours, deux heures chacun. Mais le jour de Mentalité, il le faisait pendant douze heures d'affilée, six heures pour la psychose et six heures pour la conversion.
Il gardait les entraînements musculaires groupés, s'assurant qu'il n'y avait pas beaucoup de repos pour tel groupe musculaire entre chaque jour. Cela maximisait l'état d'hypertrophie et assurait toujours que le corps sache qu'il doit pomper plus de protéines pour construire le muscle.
Le Tonique de Force aidait grandement car l'état d'hypertrophie pouvait être atteint facilement. L'élément Terre à l'intérieur assurait que Siderius avait beaucoup d'énergie à convertir en muscle. Et l'élément Feu le brûlait comme une chaudière, transformant toute cette nutrition et ces protéines en la puissance explosive du Feu.